大家都知道，獲得高質量的胚胎，是試管成功的主要條件之一。
胚胎是由卵子和精子結合而成的，所以精卵質量非常關鍵，而卵子質量在其中又起到至關重要的作用。那如何增強卵子質量呢？
年齡這是影響卵子質量的最大因素，也是目前在醫學領域無法克服的難題;女性年齡越高，其卵子染色體異常率越高，卵子質量也越差，流産率随之上升，活産率大幅下降，這是卵子細胞老化的表現。
其次是後天因素即環境中自由基的影響，自由基會破壞端粒結構，使端粒變短，所以自由基暴露時間越久則端粒越短。端粒縮短後，卵子進行減數分裂發生錯誤的機率升高，形成胚胎的染色體異常機率升高，造成胚胎發展停滞與細胞凋亡的機會增大
我們可以通過調整日常生活，例如規律有氧運動、作息規律健康、避免抽煙、喝酒，心情放松、多進行戶外活動，維持良好體态等，皆可減少體内自由基産生，降低端粒縮短的機會。另外不同的促排卵方案可能會對卵子質量有影響。
所以助孕媽媽要注意以下幾點：
生活要規律
通宵熬夜、晝夜颠倒會使身體機能失調，影響卵巢的正常運轉，改變卵子的生存環境。長期節育和藥物減肥可使女性營養不良，缺乏蛋白質，進而引起卵巢早衰。
因此，女性朋友應規律生活，三餐定時，并堅持鍛煉，促進身體健康，進一步提高卵子質量。
遠離二手煙環境
無論家庭聚會，還是同學朋友相邀，在飯桌上少不了要喝上兩杯，順便吸上幾口二手煙，有些女性本身也有吸煙的習慣。
香煙中含有尼古丁等多種有害成分，可直接作用于卵子，嚴重影響女性性激素分泌，易造成經期失調。而過量飲酒也會導緻内分泌紊亂，妨礙卵子發育和成熟。
卵子質量受到環境的影響，一旦環境出現異常，卵子活力也會受到影響，尤其是染色體可能會出現突變。
因此，女性朋友一定要遠離橡膠制品、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯等。
調整飲食
有些患者爲了早日懷孕，所以想借過年這個契機走個捷徑來提高卵子質量，于是就大補特補一番，殊不知這樣可能适得其反。很可能還沒懷孕，您就先“胖三斤”了!
盡量避免暴飲暴食，規律飲食，均衡營養，減少油炸食品，減少主食和碳水化合物，少吃甜食，可以多吃點粗糧，多吃蔬菜、水果，增加蛋白質攝入，比如牛奶、豆漿、魚、蝦、肉等
保持輕松愉快的心态
大部分女性都是感性的動物，容易受到不良情緒的影響，導緻内分泌失調，原有的激素平衡被打破，阻礙卵子的排出。強烈的情緒波動或突然的巨大精神刺激，可使中樞神經系統改變，引起月經不調、影響卵子質量。
勤于鍛煉
經期性生活要避免
月經期間，女性的身體免疫力低，而且宮頸口呈張開狀态，性生活會刺激機體産生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮内膜異位等都會間接影響到卵子的健康和誘發免疫不孕等，所以一定要避免啊!
日常保養
盡量少穿露臍裝、超短裙、秋冬季盡量不要漏腳踝；熱敷肚子，有利于改善宮寒，對調理卵子質量有一定好處；泡腳，可以直接用熱水、姜水泡，泡過腳跟，并微微出汗即可，不用泡太熱。
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